Basis Training
+Aufwärmübungen
+Muskelgruppen Aktivierung
+Dehnungsübungen
+Regeneration & Meditation
Dienstag
20:30 bis 21:30 Uhr
Praxis
+Selbstverteidigung
+div. Kampftechniken
+Pratzentraining
Sonntag
15:00 bis 16:00 Uhr
Kraft Training
+Eigenkörpergewichtsübungen
+Muskelaufbau
+Verbesserung der Haltung und Stabilität
+Zirkeltraining
Nur auf Anfrage!