Basis Training

+Aufwärmübungen

+Muskelgruppen Aktivierung

+Dehnungsübungen

+Regeneration & Meditation

Dienstag

20:30 bis 21:30 Uhr

Praxis

+Selbstverteidigung

+div. Kampftechniken

+Pratzentraining

Sonntag

15:00 bis 16:00 Uhr

Kraft Training

+Eigenkörpergewichtsübungen

+Muskelaufbau

+Verbesserung der Haltung und Stabilität

+Zirkeltraining

Nur auf Anfrage!

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